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葉酸は不妊改善にも有効です。

妊娠における体の変化や胎児の健やかな発育をサポートする栄養素として、最近では葉酸が注目されている事をご存知ですか?葉酸は、ビタミンのひとつです。その効果は妊娠中の十分な摂取によって、神経系障害といった先天的な障害の発症リスクが低減されたという報告があるのです。

 

厚生労働省の発表によりますと、一日0.4mgを摂るように通知が出されています。

 

赤ちゃんの健やかな成長を促すために、今、妊娠されている方だけでなく、妊活中の方も是非、葉酸を意識して摂取してみてくださいね。不妊かなと思ったときには、基礎体温計測から始めてみましょう。

 

基礎体温表をつけていくとその変化で、女性の体の状態がある程度推測でき、妊娠しやすい時期が分かるだけでなく、不妊の原因究明にも役立ちます。基礎体温表は5分もあればつけられますが、変化の少ない朝(起きたとき)に測り、毎日続けるといったお約束がありますから、それを守ってつけていくことが大事です。最初の1か月は慣れるつもりで始めてみましょう。葉酸は妊娠初期の細胞分裂を促進させ、造血作用を高める効果があります。

 

この効果は不妊改善にも有効で、受精卵が着床しやすいようサポートしてくれ、妊娠しやすい状態を作り出すというわけです。葉酸で血液が増産されると、酸素や栄養も運ばれやすくなり、生殖機能そのものが底上げされ、妊娠しやすい体作りができるのです。

 

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